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부추 영양 및 효능과 섭취 시 주의 사항 알아보자. 부추 정보, 영양 및 효능, 섭취 시 주의사항, 관리법 목차 1. 부추 정보 2. 영양 및 효능 3. 섭취 시 주의사항 4. 관리법 5. 마무리 1. 부추 정보 부추는 백합과에 속하는 다년생 초본으로 부추아과에 속하는 여러해살이 풀입니다. 부추는 지방에 따라 정구지, 부채, 부초, 난총이라 부르기도 하며 부추의 한자명은 기양초(起陽草), 장양초(壯陽草)로 천연 자양강장제라는 말이 있을 정도로 양기를 돋고 정력에 좋은 채소임을 말해 주고 있습니다. 이러한 부추는 봄부터 가을까지 3∼4회 잎이 돋아나며, 여름철에 잎 사이에서 푸른 줄기가 나와 그 끝에 흰색의 작은 꽃이 피고 열매는 익어서 저절로 터져 다른 채소와 달리 한 번 종자를 뿌리면 다음 해부터는 뿌리에서 싹이 돋아 계속 자라 납니다. 원산지는 동남아.. 2023. 9. 23.
40대 인데 어깨 통증 시작되면 오십견 일까요? ▶ 오십견 정의, 영향요인과 증상, 치료방법, 예방 운동 및 주의사항 목차 1. 오십견이란? 2. 오십견 영향 요인 3. 오십견 증상 4. 오십견 치료방법 5. 오십견 예방 운동 및 주의사항 6. 마무리 1. 오십견이란? 오십견은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭이 염증으로 인해 두꺼워지고 유착되면서 발생하는데 만성적으로 어깨 관절의 통증과 운동의 장애, 특히 능동적 및 수동적 운동 범위가 모두 감소하는 것이 특징입니다. 관절낭이 두꺼워지면서 어깨 관절의 움직임이 제한되고, 염증으로 인해 통증이 발생하는데 주로 50대 이후에 발생하는 질환이지만, 30~40대 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다. 오십견은 대부분 자연적으로 치유되는 질환이기는 하지만 통증과 움직임 제한으로 인해 일상생활에 불편함을 느낄 수 .. 2023. 9. 17.
무의 생태 정보, 재배, 영양 및 효능, 부작용, 보관 법에 대해 알아보자. 무의 생태 정보 및 재배, 영양 및 효능, 부작용 및 주의사항, 보관법 목차 1. 무의 생태 정보 2. 무의 재배 3. 무의 영양 및 효능 4. 무의 부작용 및 주의사항 5. 보관 및 마무리 1. 무의 생태 정보 무는 배추과의 뿌리채소로, 세계 곳곳에서 재배되고 있습니다. 무의 원산지는 지중해 연안으로 알려져 있고 실크로드를 통하여 기원전 400년경 중국에 전래되었다고 합니다. 우리나라에는 불교의 전래와 함께 삼국시대에 재배되기 시작하였으며, 중국을 통하여 들어온 재래종과 중국에서 일본을 거쳐 들어온 일본무 계통이 주종을 이루고 있습니다. 한국에서는 '무'라고 부르는데, 과거에는 '무우'라고 불렀습니다. 한자어로는 나복(蘿蔔)이라고 하고 지역에 따라서는 무수·무시라고도 부릅니다. 현재는 '무'가 표준어로.. 2023. 9. 16.
양배추 생태 정보, 활용, 효능과 부작용을 알아보자. ● 양배추 생태정보, 활용, 효능과 부작용 및 주의사항 목차 1. 양배추 생태정보 2. 양배추 손질과 활용 3. 양배추 영양 및 효능 4. 양배추 부작용 및 주의사항 5. 마무리 1. 양배추 생태정보 양배추는 십자화과에 속하는 두 해 살이 풀로 말 그대로 서양의 배추라는 의미를 가지고 있습니다. 원산지는 지중해 연안, 서아시아라고 합니다. 사람의 머리만 한 크기에 동글납작한 모양인 양배추의 수확 시기는 4~6월이며, 겨울철에는 가격이 제철에 비해 3배 이상 비싸집니다. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹었던 양배추는 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수 식품 중 하나입니다. 국내에서도 시설재배가 가능하여 사시사철 맛볼 수 있어 많이 소비하고 있습니다. 그 품종은 다양하며 주로 소비되고 있는데 색은 일반적으로.. 2023. 9. 16.
비트 정보 및 효능과 부작용, 보관 법에 대해 알아보자. 비트 정보 및 효능과 부작용, 보관법 목차 1. 비트의 기본 정보 2. 비트의 효능 3. 비트의 섭취 시 부작용 및 주의사항 4. 비트 보관법 5. 마무리 1. 비트의 기본 정보 아삭한 식감이 있는 비트는 붉은색을 띠는 뿌리채소로 빨간 무라 고도 부릅니다. 식이섬유, 베타카로틴, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 영양소를 함유하고 있는 건강식품입니다. 빨간색 뿌리는 우리나라 강화 순무와 비슷하기도 합니다. 비트의 원산지는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카이며 국내 주요 생산지는 경기 이천, 강원 평창, 제주도 등에서 생산됩니다. 제철은 가을부터 초겨울 입니다. 비트를 고를 때엔 표면이 매끄럽고 모양이 둥그스름한 것을 골라야 하며 수확한지 얼마 안 된 것은 흙이 많이 묻어 있고 잘랐을 때 선명하게 붉은색이 .. 2023. 9. 14.
히카마(얌빈) 생태 및 영양 성분, 주의 사항, 보관 법 알아보자. 히카마의 생태, 영양성분, 부작용 및 보관법 히카마의 어원 및 생태히카마는 멕시코가 원산지로 콩과의 아열대 덩굴식물의 뿌리입니다. 현재는 국내에서도 손쉽게 구할 수 있는 작물이 되었습니다. 콩이 열린다고 해서 얌빈 이라고도 부르기도 하고 또는 히카마의 뿌리는 굵고 길며, 마치 감자 또는 고구마와 비슷한 모양을 하고 있어 멕시코 감자라고도 불립니다. 보통 4월에 파종하여 5월에 옮겨 심고 9월 ~ 10월에 수확을 합니다.줄기와 잎에는 천연 살충제 성분이 있어 재배시 농약을 할 필요가 없어서 친환경 재배가 가능하기도 합니다. 열매인 콩 보다 뿌리를 더 활용하고 있는데 맛을 무, 감자 또는 배와 같이 유사한 맛이나서 생으로 먹거나, 익혀 먹기도 합니다. 생김새는 감자처럼 울퉁불퉁해 보여 감자와 비슷한 식감일듯.. 2023. 9. 12.
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